Dekat dengan Kita, Ini Berbagai Nutrisi untuk Jantung Koroner

Beberapa penelitian menyebutkan, rendahnya konsumsi vitamin D, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Vitamin D terdapat dalam berbagai makanan sehat, maupun suplemen. Walau begitu, penting untuk diingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Beberapa sumber vitamin D adalah udang, susu, telur, salmon jenis chinook, dan tuna.

Baca juga: Ternyata, Vitamin D Bisa Membuat Umur Lebih Panjang

Vitamin K2

Vitamin K dipercaya mengurangi potensi kematian karena penyakit jantung, bagi orang yang berisiko tinggi terkena penyakit ini.

Vitamin ini dapat mencegah penumpukan kalsium di pembuluh arteri dan pembuluh darah lain. Makanan yang bersumber dari hewan, seperti kuning telur, keju, daging, dan susu sapi, memiliki kandungan tinggi vitamin K.

Ragi beras merah

Ragi beras merah membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, makanan ini juga dipercaya mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Bawang putih

Ilmuwan percaya bahwa kandungan alisin dalam bawang putih, berperan menjaga pembuluh darah tetap fleksibel, dan melancarkan aliran darah.

Selain itu, bawang putih juga dipercaya membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

Baca juga: 12 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh

Gaya hidup sehat untuk pengobatan penyakit jantung koroner

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, tetap menjadi kunci utama untuk pengobatan jantung koroner secara alami.

Mengubah kebiasaan hidup ini, dapat membantu menyehatkan pembuluh arteri. Anda disarankan menjalani gaya hidup sehat berikut ini, untuk menjauhkan diri dari penyakit jantung koroner.

Berhenti merokok