Sendawa Bau, Kenapa dan Bagaimana Mengatasinya?

Tidak hanya itu, teh peppermint juga dinilai ampuh dalam menghilangkan bau mulut tak sedap. Teh herbal lainnya seperti teh chamomile pun dianggap mampu menghilangkan sendawa bau.

2. Mengonsumsi air putih lebih teratur

Mengonsumsi air putih secara teratur dapat menjaga lambung dari bakteri yang menyerang, sehingga sendawa bau tak lagi datang.

Minum air putih sebelum makan juga bisa membantu sistem pencernaan dalam mengatasi makanan yang kaya akan sulfur, sehingga sendawa bau dapat ditangani.

3. Mengonsumsi madu

Madu berpotensi ampuh dalam membunuh berbagai bakteri seperti Escherichia coli, Enterobacter aerogenes, Salmonella typhimurium, hingga Staphylococcus aureus yang bisa menyebabkan sendawa bau.

4. Mengurangi makanan pemicu sendawa bau

Makanan pemicu sendawa bau tentu akan berbeda-beda bagi setiap orang. Misalnya, brokoli dan bawang putih bisa memicu sendawa bau pada beberapa orang. Kemudian ada juga produk susu dan berbagai jenis gula yang bisa menyebabkan sendawa bau.

5. Mengurangi konsumsi alkohol

Mengurangi konsumsi alkohol dalam keseharian kita juga bisa mengatasi sendawa bau. Sebab, mengonsumsi alkohol secara berlebihan bisa meningkatkan risiko asam lambung, yang juga bisa menyebabkan sendawa bau.

6. Membatasi minuman bersoda

Minuman bersoda bisa menambah penumpukan gas dalam sistem pencernaan. Parahnya lagi, minuman bersoda bisa menyebabkan sendawa bau.

Dengan membatasi minuman bersoda, maka sendawa bau dapat diatasi. Bahkan, risiko sendawa pun dapat dikurangi.

7. Mengurangi makanan bergula

Makanan bergula juga bisa menyebabkan sendawa bau. Sebab, gula yang masuk ke dalam sistem pencernaan menjadi makanan bagi para bakteri, sehingga gas hidrogen sulfida muncul. Maka dari itu, kurangilah makanan bergula pada pola makan.

Berbagai cara mengatasi sendawa bau di atas sebenarnya tidak sulit dilakukan. Kini saatnya  memantapkan niat untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat, sehingga sendawa bau tidak lagi datang.

Baca juga: 7 Makanan Pembuat Gas dalam Perut

Sebaiknya ke dokter jika mengalami kondisi ini

Jangan menganggap bahwa sendawa bau hanya karena makanan. Faktanya, ada beberapa penyakit yang bisa menyebabkan sendawa bau.

Datanglah ke dokter untuk memastikan penyebab sendawa bau yang kamu alami. Jika perlu, biasanya dokter akan memberikan obat-obatan antasida untuk mengeluarkan kelebihan gas di dalam tubuh.