Kompas.com - 05/08/2020, 09:47 WIB

KOMPAS.com - Masa pandemi membuat sebagian besar orang menghabiskan waktu di rumah dan secara tak langsung mengurangi aktivitasnya.

Untuk itu, tak heran jika banyak orang mengalami kenaikan berat badan di masa pandemi. Hal itu juga dirasakan oleh YouTuber Daniel Tamago.

Ia pun mencoba menetapkan target kebugaran selama dua minggu demi mendapatkan kembali berat badan lamanya. Usaha tersebut diabadikannya dalam sebuah video.

Baca juga: Pangkas Lemak Perut dengan Minum Cukup Air

Namun, di awal video Tamago mengingatkan bahwa dirinya bukanlah influencer kebugaran dan video itu dibuat hanyalah sebagai bentuk dokumentasi transformasinya.

"Apa yang kulakukan bisa berlaku untuk diriku, tetapi belum tentu untuk semua orang," katanya, seperti dilansir Men'sHealth.

Dalam dua minggu, Tamago berhasil melenyapkan lemak perutnya yang mengganggu. Apa rahasianya?

Selama dua minggu tersebut, Tamago melakukan latihan "push (mendorong)" dan pull (menarik)", melatih semua kelompok otot dua kali seminggu, serta satu hari istirahat untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuhnya.

Gerakan push yang dilakukannya melatih otot dada dan trisep. Beberapa gerakannya antara lain flat bench press, dumbbell fly, incline bench press, tricep pushdown, overhead extension, dips, dan push up.

Sementara gerakan pull yang dilakukannya melatih otot punggung dan bisep. Beberapa gerakannya antara lain pull up, bent-over rows, cable rows, reverse fly, seated bicep curls, reverse bicep curls, dan hammer curls.

Meski begitu, pada beberapa hari ia juga menyelingi latihan kaki.

Baca juga: Menambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet Bantu Hancurkan Lemak Perut

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.