Dua Minggu Lemak Perut Lenyap, Apa Rahasianya?

Kompas.com - 05/08/2020, 09:47 WIB
YouTuber Daniel Tamago mengunggah bentuk tubuhnya sebelum dan sesudah melakukan tantangan menurunkan lemak tubuh selama dua minggu. YouTube Daniel TamagoYouTuber Daniel Tamago mengunggah bentuk tubuhnya sebelum dan sesudah melakukan tantangan menurunkan lemak tubuh selama dua minggu.

KOMPAS.com - Masa pandemi membuat sebagian besar orang menghabiskan waktu di rumah dan secara tak langsung mengurangi aktivitasnya.

Untuk itu, tak heran jika banyak orang mengalami kenaikan berat badan di masa pandemi. Hal itu juga dirasakan oleh YouTuber Daniel Tamago.

Ia pun mencoba menetapkan target kebugaran selama dua minggu demi mendapatkan kembali berat badan lamanya. Usaha tersebut diabadikannya dalam sebuah video.

Baca juga: Pangkas Lemak Perut dengan Minum Cukup Air

Namun, di awal video Tamago mengingatkan bahwa dirinya bukanlah influencer kebugaran dan video itu dibuat hanyalah sebagai bentuk dokumentasi transformasinya.

"Apa yang kulakukan bisa berlaku untuk diriku, tetapi belum tentu untuk semua orang," katanya, seperti dilansir Men'sHealth.

Dalam dua minggu, Tamago berhasil melenyapkan lemak perutnya yang mengganggu. Apa rahasianya?

Selama dua minggu tersebut, Tamago melakukan latihan "push (mendorong)" dan pull (menarik)", melatih semua kelompok otot dua kali seminggu, serta satu hari istirahat untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuhnya.

Gerakan push yang dilakukannya melatih otot dada dan trisep. Beberapa gerakannya antara lain flat bench press, dumbbell fly, incline bench press, tricep pushdown, overhead extension, dips, dan push up.

Sementara gerakan pull yang dilakukannya melatih otot punggung dan bisep. Beberapa gerakannya antara lain pull up, bent-over rows, cable rows, reverse fly, seated bicep curls, reverse bicep curls, dan hammer curls.

Meski begitu, pada beberapa hari ia juga menyelingi latihan kaki.

Baca juga: Menambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet Bantu Hancurkan Lemak Perut

Halaman:


Sumber menshealth
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X