5 Gerakan untuk Lenyapkan Lemak di Perut Samping

Kompas.com - 29/04/2020, 15:13 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Lemak di perut adalah momok yang bandel dan sulit dihilangkan bagi kebanyakan orang. Tak terkecuali lemak pada area perut samping.

Lemak perut samping terletak pada bagian pinggang samping, tepatnya di atas oblique, yang membutuhkan serangkaian latihan agar bisa diluruhkan.

Banyak menghabiskan waktu di rumah dengan sebagian besar duduk dan bekerja menyebabkan penumpukan lemak berlebih pada area tersebut.

Baca juga: 20 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Untuk meluruhkan dan membuat garis pinggang tampak terdefinisi dengan jelas, ada beberapa jenis latihan yang bisa dicoba.

1. Triangle pose

Triangle pose.Tangkap layar via Times of India Triangle pose.
Pelintiran tubuh dasar akan membantu mengurangi lemak yang menumpuk pada bagian sisi tubuh.

Untuk melakukan gerakan ini, berdirilah dengan kedua kaki secara terpisah. Kemudian, rentangkan tangan ke kedua sisi.

Tarik napas dan perlahan bungkukkan tubuh ke samping dan sentuh jari kaki kirimu dengan tangan kiri.

Sementara, tangan kanan harus berada di udara dan terentang ke atas.

Baca juga: 8 Manfaat Pernapasan Perut untuk Kesehatan

Pastikan lengan kiri dan kanan membentuk garis lurus, yang dimulai dari tanah. Jaga leher menekuk ke arah sisi kiri.

Perlahan kembalilah ke posisi awal, dan kemudian ulangi gerakan tersebut pada sisi lainnya.

2. Russian twists

Halaman:


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X