Kompas.com - 08/08/2020, 20:00 WIB

Sebab ibu satu anak itu tak perlu jangkauan jarak yang lebih jauh di lapangan tenis.

Mouratoglou juga menyampaikan, Serena melakukan sprint 50 meter dalam satu waktu sehingga ia bisa berlari kencang di lapangan.

Baca juga: Pertama Kalinya, Logo Nike Berhias Swarovski dipakai Serena Williams

Ia juga melakukan latihan sirkuit yang melatih seluruh tubuhnya.

Gerakan tersebut adalah tiga set 10 shoulder taps, leg kicks, split squats, mountain climbers, dan crunches.

2. Hari kedua: latihan otot inti

Serena pernah mengungkapkan kepada majalah Fitness, dia senang melakukan variasi olahraga agar tidak bosan.

Untuk melatih otot inti, Serena menggunakan mesin elliptical.

Setelah itu, ia melakukan kombinasi bicycle crunches, leg crunches, lalu front, side panks, dan planks, serta hip dips.

3. Hari ketiga: latihan kaki

Sang pelatih secara spesifik menyusun latihan agar Serena memiliki postur tubuh yang baik.

Hal itu penting untuk keseimbangannya saat berada di lapangan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.