Cara Mengatasi Luka Lecet Mengganggu pada Kaki

Setelah direndam, keringkan kulit secara menyeluruh, dan kenakan perban baru.

"Sebaiknya tetap menggunakan perban sampai kulit kembali kencang," kata Laps.

Baca juga: Cara Mengobati Kulit Melepuh Akibat Terbakar Sinar Matahari

2. Luka lepuh kecil

Jika memiliki lepuh kecil yang cenderung tidak mengganggu, biarkan tetap utuh. Kulit berfungsi sebagai penutup pelindung pada lingkungan yang steril.

Selain itu, jika jumlah cairan di dalamnya hanya sedikit dan kamu mencoba memecahkannya, itu justru dapat menyebabkan masalah tambahan dengan membuatnya berdarah.

Jika itu terjadi, biarkan lepuh kecil tetap utuh juga. Jika tidak, bakteri berisiko masuk ke dalam aliran darahmu.

Luka lepuh akan mengering dan sembuh dengan sendirinya. Untuk luka lepuh di bawah kuku paling baik ditangani oleh seorang profesional.

"Jika berada di bawah pangkal kuku, kami biasa mengambil kikir listrik dan mengebor lubang. Kamu tentu tidak ingin sengaja melepas kuku kaki, bukan?" ucapnya.

Mencegah lecet

Meskipun sudah mengetahui cara mengatasi luka lepuh, lebih baik juga kita mencegahnya sebelum terjadi. Beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mencegah luka lepuh, antara lain:

1. Menghidrasi kaki

Sama seperti kulit yang berkeringat, kulit kering juga lebih mudah mengalami gesekan. Gunakan krim dan lotion kulit secara bebas setiap hari untuk menjaga kelembapan dan fungsi pelindung kulit.

2. Pilihlah kaus kaki yang tepat

Kaus kaki sintetis menghilangkan kelembapan kulit, sementara bahan kapas mungkin lebih ringan tetapi menahan cairan. Kaus kaki dengan tumit dan jari kaki yang diperkuat juga membantu mengurangi gesekan.

3. Melapisi kaki

Lapisi kaki dengan Vaseline atau pelumas lain sebelum berlari. Atau coba produk selotip empuk yang tetap terpasang pada kulit bahkan ketika basah. Kedua metode tersebut membantu membentuk perisai pelindung antara kulit dan kaus kaki.

4. Pakai sepatu yang pas

Sepatu yang terlalu kecil akan menyebabkan lecet di bawah jari kaki dan di ujung kuku kaki. Jadi, pastikan ada jarak selebar ibu jari antara jari kaki dan ujung kotak jari kaki. Kaus kaki juga harus pas dengan mulus, tanpa kain ekstra di jari kaki atau tumit.

Baca juga: Tips Pakai Sepatu Baru Tanpa Sakit dan Lecet