Kompas.com - 17/09/2020, 16:23 WIB
Ilustrasi olahraga pagi imtmphotoIlustrasi olahraga pagi
Editor Wisnubrata

Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen pada otak. Hal ini mampu meningkatkan kinerja otak, meningkatkan kemampuan berpikir, dan mengingat.

Manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan mental

Manfaat aktivitas fisik tidak hanya terbatas pada kesehatan jasmani, tapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental.

1. Meningkatkan suasana hati

Saat suasana hati sedang buruk, tidak ada salahnya jika beranjak dari kursi dan mulai melakukan aktivitas fisik.

Aktivitas fisik dapat memicu berbagai senyawa kimia otak yang dapat menurunkan perasaan gelisah. Kita juga dapat merasa lebih bahagia dan rileks dengan melakukan beragam aktivitas.

2. Meningkatkan rasa percaya diri

Aktivitas fisik dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat sehingga tampak lebih menarik. Tentunya, hal ini juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membuat kita lebih menghargai diri sendri.

Manfaat aktivitas fisik bisa dinikmati apabila kita melakukannya secara teratur dan tidak berlebihan.

Lakukan olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu, sebelum mulai melakukan berbagai aktivitas fisik.

Baca juga: Minim Aktivitas Fisik Berisiko Memicu Depresi

 

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X