7 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bikin Mr P Susah Bangun

Makanan untuk meningkatkan hormon testosteron

Setelah memahami berbagai makanan yang bikin Mr P susah bangun, penting bagi kita untuk mengetahui berbagai makanan untuk meningkatkan hormon testosteron. Apa saja?

Tuna

Selain lezat, ikan tuna termasuk dalam makanan untuk meningkatkan hormon testosteron. Ikan ini mengandung banyak vitamin D, yang telah terbukti dapat memperbanyak hormon testosteron pria.

Susu rendah lemak yang mengandung vitamin D

Sama seperti tuna, cobalah cari susu rendah lemak yang mengandung vitamin D. Vitamin ini terbukti mampu meningkatkan hormon testosteron pria.

Baca juga: 7 Makanan Penambah Hormon Testosteron untuk Pria

Kuning telur

Kuning telur mengandung banyak vitamin D yang bisa membantu meningkatkan kadar hormon testosteron.

Namun, hati-hati, bagi pria yang punya riwayat kolesterol tinggi, ada baiknya berkonsultasi dulu pada dokter sebelum melahap kuning telur secara rutin.

Kerang

Kerang mengandung banyak zinc, yang bisa menjaga kestabilan hormon pria selama masa pubertas. Selain itu, kerang juga dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria.

Bagi yang punya masalah disfungsi ereksi, cobalah untuk menghindari berbagai makanan yang bikin Mr P susah bangun di atas.

Selain itu, lakukan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi, berolahraga teratur, cukup istirahat, dan hindari stres.

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Hormon Testosteron Secara Alami