Makanan yang Bermanfaat untuk Jaga Kesehatan Sistem Saraf

KOMPAS.com - Sistem saraf pusat punya peran yang vital bagi kita. Terlebih sistem saraf pusat mengontrol sebagian besar fungsi tubuh dan pikiran.

Sayangnya, banyak orang yang melupakan pentingnya sistem saraf, padahal seiring dengan bertambahnya usia makin besar risiko gangguan saraf.

Salah satu cara menjaga kesehatan sistem saraf adalah memilih makanan yang tepat. Ada banyak makanan yang mudah didapat tapi bermanfaat untuk sistem saraf.

Makanan-makanan tersebut mengandung antioksidan, vitamin, lemak sehat, dan mineral esensial. Tak hanya untuk sistem saraf, makanan tersebut juga mencegah penyakit yang diketahui memengaruhi kesehatan saraf. 

Berikut lima makanan untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf.

1. Alpukat

Buah yang satu ini kaya akan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung folat dan vitamin K.

Keduanya dibutuhkan untuk kesehatan sistem saraf pusat karena dapat mengurangi risiko stroke dan meningkatkan fungsi kognitif.

Baca juga: 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Stroke Lho!

2. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K dan kolinnya dalam jumlah tinggi. Selain itu, sayuran ini bisa membantu pikiran tetap tajam.