Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Kamu yang Sedang Diet

KOMPAS.com - Masih banyak orang yang menganggap bahwa makanan yang dikonsumsi ketika seseorang mau menurunkan berat badan adalah makanan rebus-rebusan yang rasanya hambar.

Padahal, kamu masih bisa mengonsumsi makanan yang nikmat meski sedang mengejar target berat badan tertentu.

Hanya saja, kamu perlu memilih makanan yang tepat dan membantu menjaga asupan kalori harian.

Kacang tanah adalah salah satunya. Kacang kaya akan protein, lemak, serat, dan nutrisi penting lainnya.

Kacang juga merupakan bahan makanan yang serba guna dan bisa dijadikan pelengkap menu makanan lainnya, kue, atau makanan penutup.

Baca juga: Kacang Camilan Sehat Sumber Protein dan Vitamin

Kacang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Kamu bisa mengonsumsinya di tengah waktu makan untuk menghindari makan makanan tidak sehat berlebih.

Kacang tanah juga bisa memperlancar pencernaan. Sejumlah studi mengungkapkan, konsumsi kacang tanah dalam jumlah moderat baik untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaganya.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di the Journal of Nutrition, konsumsi makanan tinggi protein bisa membantu membakar kalori.

Kacang tanah memang tinggi kalori, tapi kemungkinan tubuh kita tidak menyerap semuanya.