Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/10/2020, 17:46 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Bustle

KOMPAS.com - Saat menjalin hubungan asmara dengan seseorang, kita terbiasa untuk saling berbagi banyak hal. Mulai dari makanan, film kesukaan, pakaian, dan mungkin juga perasaan kita.

Terlebih lagi di tahun 2020 ini, sejak pandemi Covid-19 terjadi, banyak orang mengalami stres, serta kecemasan, dan lalu membagikan bebannya kepada pasangan.

Mengetahui pasangan mengalami stres dan gangguan kecemasan, tentu saja kita wajib memberikan perhatian yang besar, agar dia merasa lebih tenang.

Baca juga: 8 Tanda Mantan Kekasih Belum Move On dan Ingin Balikan

"Salah satu cara terbaik untuk mendukung pasangan yang cemas adalah dengan kehadiran kita tanpa menghakiminya."

Begitulah yang dikatakan oleh psikolog klinis, sekaligus penulis "Joy from Fear", Carla Marie Manly kepada Bustle.

Namun demikian, memberi dukungan tidaklah semudah yang diucapkan. Kita bisa saja kewalahan dan ikut terbawa rasa cemas.

Maka, sebaiknya kita tetap tenang saat memberikan dukungan. Di samping itu, Manly juga menyarankan kita untuk memerhatikan pemicunya. 

Perhatikan pula kebutuhan pasangan yang sedang mengalami gangguan kecemasan.

"Beberapa orang merasa kontak dekat membantu meredakan kecemasan, sementara ada yang membutuhkan waktu untuk menyendiri," ungkap dia.

"Mempelajari kebutuhan pasangan saat kecemasan datang dapat mengurangi frekuensi dan durasinya muncul ke permukaan," kata dia lagi.

Nah, Manly lalu merekomendasikan kata-kata menenangkan untuk dikirimkan kepada pasangan yang mengalami gangguan kecemasan.

1. Mengatakan dia spesial

"Kamu sangat spesial bagiku. Aku sangat mencintaimu."

Menurut Manly, mengirimkan pesan ini sangat menguatkan, mendukung, tidak menghakimi, dan bisa memberikan ketenangan.

Baca juga: 8 Tanda Kekasih Sudah Bosan Menjalani Hubungan

Biarkan dia tahu betapa kita peduli padanya dan ingatkan dia bahwa kita ada untuk selalu mendukung dia.

2. Memeluknya secara virtual

"Peluk dari jauh!"

Halaman:
Sumber Bustle
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com