Kompas.com - 02/11/2020, 14:42 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

Apalagi jika mengingat beberapa latihan bisa memacu hidup kita menjadi lebih baik.

Sebagai contoh, satu studi menemukan latihan terbaik untuk memperpanjang usia adalah tenis, renang, dan aerobik, demikian diungkap Dr. Dean.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

"Di antara mereka yang melakukan olahraga intensitas sedang hingga berat 150 menit per minggu, orang yang bermain tenis 47 persen lebih rendah untuk meninggal, selama studi sembilan tahun dibandingkan mereka yang tidak berolahraga," kata dia.

Sementara itu, Dr. Halpern dan Yasmine S. Ali, MD, asisten profesor klinis kedokteran, di Vanderbilt University School of Medicine menyebut, aktivitas seperti berjalan, berenang, tai chi, dan latihan kekuatan juga latihan yang baik.

Secara keseluruhan, latihan terbaik adalah latihan yang kita nikmati secara konsisten.

"Jika kamu tidak menyukainya, kamu tidak akan melakukannya," tutur Dr. Halpern.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.