Gampang Tertidur, Bagaimana Dampaknya Bagi Kesehatan?

"Jika Anda membutuhkan tiga menit untuk tertidur, tetapi Anda merasa segar, Anda mungkin sudah istirahat penuh," ucap dia.

"Tertidur dengan cepat mungkin hal yang normal bagi Anda. Jangan terlalu terpaku pada angka itu."

Baca juga: Tertidur dengan TV Menyala Ternyata Bikin Gemuk

Kurang tidur dan kekurangan tidur

Sleep deprivation (kurang tidur) dan sleep deficiency (kekurangan tidur) hampir mirip, namun tidak sama.

Sleep deprivation adalah kondisi di mana kita tidak mendapat tidur yang cukup.

Sementara itu, kita dapat mengalami sleep deficiency karena beberapa kondisi:

• Tidur di waktu yang tidak tepat

• Sering terbangun atau tidak tidur nyenyak

• Memiliki gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur

Jika kita tidur kurang dari enam jam dalam semalam, maka kondisi yang kita alami dinamakan sleep deprivation. Sleep deficiency agak sulit dikenali.

Tanda atau gejala sleep deficiency

Meski kita bisa terlelap dalam rentang waktu normal (5-20 menit), bukan berarti kita mendapatkan tidur berkualitas.

Jika kita menemukan salah satu dari gejala ini, kita mungkin mengalami sleep deficiency atau kekurangan tidur.

Tertidur di saat suasana sepi