Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/11/2020, 15:47 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Jika Anda membutuhkan tiga menit untuk tertidur, tetapi Anda merasa segar, Anda mungkin sudah istirahat penuh," ucap dia.

"Tertidur dengan cepat mungkin hal yang normal bagi Anda. Jangan terlalu terpaku pada angka itu."

Baca juga: Tertidur dengan TV Menyala Ternyata Bikin Gemuk

Kurang tidur dan kekurangan tidur

Sleep deprivation (kurang tidur) dan sleep deficiency (kekurangan tidur) hampir mirip, namun tidak sama.

Sleep deprivation adalah kondisi di mana kita tidak mendapat tidur yang cukup.

Sementara itu, kita dapat mengalami sleep deficiency karena beberapa kondisi:

  • Tidur di waktu yang tidak tepat
  • Sering terbangun atau tidak tidur nyenyak
  • Memiliki gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur

Jika kita tidur kurang dari enam jam dalam semalam, maka kondisi yang kita alami dinamakan sleep deprivation. Sleep deficiency agak sulit dikenali.

Tanda atau gejala sleep deficiency

Meski kita bisa terlelap dalam rentang waktu normal (5-20 menit), bukan berarti kita mendapatkan tidur berkualitas.

Jika kita menemukan salah satu dari gejala ini, kita mungkin mengalami sleep deficiency atau kekurangan tidur.

Tertidur di saat suasana sepi

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.