Kompas.com - 10/11/2020, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Situasi pandemi membuat kebanyakan dari kita mengurangi aktivitas di luar rumah, bahkan bekerja dari rumah.

Kondisi itu mungkin saja membuatmu terlalu nyaman bekerja di tempat yang tidak ergonomis, seperti di meja kerja kantor.

Kebiasaan melakukan peregangan pun mungkin lebih berkurang, menyebabkan bagian-bagian tubuh tertentu rentan mengalami ketegangan.

Padahal, selain mencegah ketegangan, melakukan peregangan ternyata bisa mengubah kerja otak dengan cara yang mungkin tidak kita duga.

"Sebagai bagian dari program olahraga total, peregangan statis dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, mengurangi stres dan ketegangan, serta membantu memperbaiki suasana hati," kata Dr Nailah Abdulbaaqee, MD dari One Medical, seperti dilansir Bustle.

Kondisi ini disebabkan pikiran dan tubuh kita berinteraksi ketika melakukan gerakan-gerakan peregangan.

Peningkatan aliran darah ke otak dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan kejernihan mental, yang membuat kita lebih siap untuk menghadapi aktivitas harian.

Menurut instruktur yoga dan pendiri Urban Sanctuary di Denver, Colorado, Ali Duncan, peregangan juga bisa menenangkan pikiran dengan mengatur napas.

Cobalah bernapas dalam-dalam, menarik napas panjang, dan mengembuskannya lebih lama lagi.

Cara itu ternyata dapat memicu saraf parasimpatis kita.

Halaman:
Sumber Bustle


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.