Mengapa Memelihara Ikan Hias Dapat Menghilangkan Stres?

Memiliki akuarium yang berisi ikan hias di rumah dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran hingga ke tahap yang memungkinkan seseorang untuk tidur.

Inilah alasan mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres. Ikan hias juga dapat membantu membuat kita tidur lebih mudah sehingga dengan cukup istirahat, stres dapat berkurang.

Baca juga: Kualitas Tidur Pengaruhi Kesehatan Pembuluh Darah

4. Menurunkan tekanan darah

Saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan mempersempit pembuluh darah.

Hal ini menyebabkan seseorang yang mengalami stres kerap merasakan tubuh dan pikirannya selalu dalam kondisi tegang.

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa melihat ikan hias di kolam, akuarium pribadi, ataupun akuarium taman hiburan, dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah serta detak jantung.

Hanya dengan melihat akuariumnya saja bisa menurunkan detak jantung sebanyak 3 persen, sementara saat ikan dimasukkan ke dalam akuarium, detak jantung dapat diturunkan sebanyak 7 persen.

Baca juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda, Bagaimana Caranya?

4. Simulasi visual dengan efek terapeutik

Simulasi visual dari ikan hias juga dapat memberikan efek terapeutik sehingga otak dapat teralihkan dari stres.

Selain mengalihkan perhatian dari penyebab stres, melihat ikan hias juga bisa meningkatkan fokus dan kreativitas.

Ikan hias mampu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga membebaskan kita dari kecemasan yang menurunkan kemampuan otak.

Cara lain mengatasi stres

Selain dengan memandangi dan berinteraksi dengan ikan hias, ada beberapa cara lain yang dapat kita lakukan untuk mengatasi stres.

• Menjaga asupan makanan dan minuman sehat bernutrisi tinggi
• Berolahraga secara teratur
• Berhenti merokok dan kebiasaan buruk lainnya
• Melakukan latihan pernapasan
• Melakukan meditasi atau teknik relaksasi lainnya
• Membuat target yang realistis
• Mengurangi pemicu stres
• Hidup dengan nilai-nilai yang kita pegang.

Jika usaha dalam mengatasi stres tidak membuahkan hasil, atau merasa semakin resah dengan kondisi yang kamu alami, sebaiknya hubungi psikolog untuk berkonsultasi.

Mereka akan membantu mengenali penyebab sekaligus membantu mengatasi stres yang kamu rasakan.