Rahasia Awet Muda Wulan Guritno, Tak Konsumsi Gula
KOMPAS.com— Artis peran Wulan Guritno berbagi kiat bagaimana ia bisa memiliki tubuh yang kencang di usia 39 tahun.
Rupanya, Wulan memilh berhenti mengonsumsi gula sejak berusia 35 tahun, yakni, 4 tahun yang lalu.
Hal ini diungkapkan Wulan dalam video yang diunggah di kanal YouTube 3SECOND TV.
“Mereka bilang aku awet muda, ya, itu enggak datang dari langit atau jatuh dari pohon. Semua butuh dijaga dan dirawat. Aku olahraga, aku juga enggak makan gula sejak umur 35. Karena gula itu mempercepat penuaan,” ucapnya.
Sebenarnya apa yang terjadi pada tubuh ketika kamu berhenti konsumsi gula?
Sebuah studi tahun 2016, mengungkapkan, peningkatan konsumsi gula telah terbukti akan meningkatkan kadar dopamin dengan cara yang mirip dengan penggunaan narkoba.
Baca juga: Mengapa Candu Makanan Manis Sulit Dihentikan
Untuk itu, wajar bila gula bisa membuat kita ketagihan untuk terus mengonsumsi dan mengecap rasa manisnya di lidah.
"Karena indra perasa menginginkan rasa manis, kita cenderung menginginkan makanan yang lebih bergula, sehingga berpotensi menyebabkan pesta gula (gula berlebih),” ujar ahli gizi Laure O'Connorn.
Sebagian besar dari kita sebenarnya sudah mengetahui dampak langsung dari kelebihan gula.
Lauren mengatakan, gula akan meningkatkan nafsu makan, membuat keinginan kita untuk mengonsumsi makanan manis menjadi lebih tinggi.
Kerusakan yang disebabkan oleh kelebihan mengonsumsi gula bahkan akan mendatangkan efek sangat buruk bagi tubuh.
“Penambahan berat badan, kelebihan lemak di sekitar bagian tengah, potensi kondisi diabetes, dan risiko penyakit jantung,” ujar Lauren.
Baca juga: Turun 25 Kg karena Tak Makan Gula dan Nasi, Mau?
Sebenarnya hal ini bisa dicegah dengan segera mengurangi konsumsi gula dan memperbaiki pola makan.
Ilustrasi makanan manis dan buah-buahanEfek jangka panjang dari mengganti pola makan penuh gula dengan makanan padat nutrisi dan menyehatkan jantung bahkan lebih mengesankan.
Berikut hal yang akan terjadi pada tubuh saat berhenti mengonsumsi gula menurut Laurent O’Connor.
