9 Cara Menghilangkan Ketombe dengan Perawatan Rumahan

Beberapa makanan yang merupakan sumber asam lemak omega-3 dan dapat membantu menghilangkan ketombe antara lain ikan berlemak seperti salmon dan makarel, biji rami, biji chia, kenari, dan lainnya.

Konsumsi suplemen minyak ikan juga bisa membantu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 bagi tubuh.

Baca juga: Mengapa Kita Butuh Asam Lemak Omega-3

5. Meningkatkan konsumsi probiotik

Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang baik untuk kesehatan.

Ada banyak manfaat probiotik, termasuk melindungi terhadap alergi, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan penurunan berat badan.

Probiotik juga dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang pada akhirnya membantu tubuh melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi probiotik selama 56 hari secara signifikan dapat mengurangi keparahan ketombe pada 60 orang yang menjadi bagian dari penelitian.

Itulah mengapa meningkatkan konsumsi probiotik dapat menjadi salah satu cara menghilangkan ketombe secara alami.

Probiotik juga terbukti membantu mengurangi gejala terhadap kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis, terutama pada bayi dan anak-anak.

Probiotik dapat ditemukan di beberapa jenis makanan fermentasi, seperti kombucha, kimchi dan tempe. Namun, untuk konsumsi praktis dengan dosis yang memenuhi, probiotik juga tersedia dalam bentuk suplemen.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Mengandung Probiotik Tinggi