Kompas.com - 10/01/2021, 15:31 WIB

Berapa banyak cangkir kopi yang dikatakan berlebih?

Menurut Mayo Clinic, konsumsi hingga 400 miligram kafein atau kira-kira empat cangkir kopi per hari masih dianggap jumlah aman untuk kebanyakan orang dewasa.

Perlu diingat bahwa kandungan kafein setiap minuman dapat bervariasi, terutama di antara minuman berenergi.

Meski jumlah tersebut terbilang aman, namun anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi hingga batas konsumsi tersebut.

Wanita hamil, wanita yang mencoba hamil atau sedang menyusui juga perlu berkonsultasi dengan dokter tentang batasan asupan kafein.

Selain heartburn, konsumsi kopi berlebih juga bisa memicu sejumlah kondisi, seperti:

  • Sakit kepala.
  • Insomnia.
  • Kegugupan.
  • Sering buang air kecil atau kesulitan mengontrol buang air kecil.
  • Denyut jantung kencang, hingga
  • Tremor otot.

Mempertimbangkan efek samping yang mungkin terjadi, bijaklah dalam mengonsumsi kopi.

Kurangi asupan kopi harian secara perlahan jika memang kamu merasakan efek samping tersebut.

Baca juga: 3 Cara Berhenti Minum Kopi Menurut Ahli Gizi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.