Kompas.com - 10/01/2021, 15:31 WIB
Ilustrasi kopi tubruk. SHUTTERSTOCK/M. RINANDAR TYASIlustrasi kopi tubruk.

Berapa banyak cangkir kopi yang dikatakan berlebih?

Menurut Mayo Clinic, konsumsi hingga 400 miligram kafein atau kira-kira empat cangkir kopi per hari masih dianggap jumlah aman untuk kebanyakan orang dewasa.

Perlu diingat bahwa kandungan kafein setiap minuman dapat bervariasi, terutama di antara minuman berenergi.

Meski jumlah tersebut terbilang aman, namun anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi hingga batas konsumsi tersebut.

Wanita hamil, wanita yang mencoba hamil atau sedang menyusui juga perlu berkonsultasi dengan dokter tentang batasan asupan kafein.

Selain heartburn, konsumsi kopi berlebih juga bisa memicu sejumlah kondisi, seperti:

  • Sakit kepala.
  • Insomnia.
  • Kegugupan.
  • Sering buang air kecil atau kesulitan mengontrol buang air kecil.
  • Denyut jantung kencang, hingga
  • Tremor otot.

Mempertimbangkan efek samping yang mungkin terjadi, bijaklah dalam mengonsumsi kopi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kurangi asupan kopi harian secara perlahan jika memang kamu merasakan efek samping tersebut.

Baca juga: 3 Cara Berhenti Minum Kopi Menurut Ahli Gizi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.