Kompas.com - 31/01/2021, 11:37 WIB
Ilustrasi work from home (Dok. SHUTTERSTOCK/ASIANDELIGHT) Ilustrasi work from home

3. Sediakan tempat kerja yang layak
Di masa pandemi, banyak orang yang lebih banyak bekerja di rumah.

Sayangnya, tak semua orang memiliki area kerja yang layak atau dapat mendukung postur tubuh yang baik.

Untuk itu, Rizky menyarankan agar orang-orang yang bekerja di rumah untuk setidaknya memiliki meja dan kursi yang ideal dan ergonomis.

"Sehingga kerjanya tidak di tempat tidur atau kursi yang tidak ada meja," ucapnya.

Selain itu, untuk kesehatan postur tubuh secara keseluruhan Rizky juga menyarankan untuk rutin berolahraga setidaknya jalan kaki di sekitar rumah.

Faktanya, selama pandemi Rizky menemukan banyak pasien datang ke dokter dengan keluhan nyeri leher atau punggung akibat kurang gerak.

Angka sebenarnya mungkin lebih banyak lagi namun tidak dilaporkan ke dokter. Sebab, di masa pandemi banyak orang cenderung menahan diri untuk pergi ke rumah sakit kecuali jika memang sudah darurat.

Menghabiskan terlalu lama waktu bekerja memang bisa menyebabkan nyeri pada beberapa bagian tubuh dan akan berdampak buruk terhadap kesehatan jika dibiarkan dalam jangka panjang.

"Minimal jalan kaki di sekitar, karena biasanya orang jadi enggak kenal waktu, cenderung kerja terus kalau lagi WFH (work from home)," ungkapnya.

Baca juga: WFH Bikin Tubuh Gampang Lelah, Apa Sebabnya?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.