Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Padatnya Aktivitas

Setidaknya, selesaikan beberapa bab jika kita tidak dapat membaca buku tersebut sampai akhir.

Semakin banyak kita membaca, semakin dalam kita terlibat dengan cerita di buku tersebut, dan timbul keinginan untuk melanjutkan membaca buku guna mengetahui apa yang terjadi pada akhirnya.

Baca juga: Perlu Tahu, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Membaca Buku di Masa Pandemi

3. Berjalan-jalan

Berjalan-jalan di sekitar rumah dapat menyegarkan hati maupun pikiran, serta membantu meningkatkan kesehatan mental kita.

Sebuah penelitian menunjukkan, berjalan kaki membantu membangun harga diri (self-esteem) dengan mengurangi tingkat obesitas, stres, gejala depresi dan kecemasan.

Untuk berjalan-jalan, kita hanya membutuhkan alas kaki yang nyaman dan satu botol air minum agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Salah satu kendala yang menghambat kita untuk berjalan kaki di sekitar rumah adalah waktu. Daripada menunggu waktu yang tepat, lebih baik kita melakukannya tanpa berpikir panjang.

Tidak ada waktu yang lebih baik kecuali kita mau melakukannya saat ini juga, demi menjaga kesehatan mental.

Jika kita enggan pergi ke luar karena cuaca buruk atau situasi pandemi, cobalah melihat jalur yang aman atau memilki ruang terbuka dan tidak banyak orang berkumpul.

Baca juga: Meditasi Berjalan Kaki, Cara Sederhana untuk Meredakan Stres

4. Mendengarkan musik