Kembung dan Begah Setelah Ngemil Keripik Kentang, Ini Sebabnya

Duh, apakah kita tidak boleh makan keripik kentang jika ingin tetap sehat?

Secara keseluruhan, keripik kentang memang bukanlah makanan yang sehat.

Selain tinggi kandungan sodium, nilai gizi keripik kentang juga rendah dan sering kali mengandung bahan pro-peradangan yang dapat menyebabkan disfungsi kesehatan dan penyakit.

Tapi, tentunya keripik kentang tidak bisa disalahkan atas kondisi kesehatan kita secara keseluruhan.

Jika kita menjaga pola makan sehat dan seimbang, tentunya mengonsumsi keripik kentang sesekali saja tidak akan memberi dampak yang terlalu besar, misalnya jika ingin menikmatinya satu kali di akhir pekan.

Jika keinginan ngemilmu sangat tinggi, usahakan mencari camilan yang lebih sehat terlebih dahulu.

Ada beberapa camilan kering yang diproses secara khusus dengan kandungan garam, kalori dan lemak yang lebih rendah daripada camilan kemasan pada umumnya.

Buah-buahan juga bisa jadi alternatif camilan sehat, atau jika kamu memang merasa lapar lebih baik memilih makanan berat padat nutrisi sehingga kamu bisa kenyang lebih lama.

Pada akhirnya, usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan sehat dalam pola makan harianmu. Dengan begitu, sekantong keripik kentang saja tidak akan berdampak besar terhadap kesehatanmu.

"Memperbanyak konsumsi makanan sehat juga akan membuat kita secara perlahan mengeliminasi makanan yang kurang sehat."

"Konsep ini juga bisa membantu menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan makanan secara umum," kata ahli gizi teregistrasi dari Institute for Integrative Nutrition, Sheri Vettel, RD.

Baca juga: Berhenti Ngemil, Bobot Perempuan Ini Turun 12 Kg