Kompas.com - 17/02/2021, 06:33 WIB

Oleh karena itu, konsumsi probiotik saat diare, baik melalui makanan atau pun suplemen, dapat dengan cepat menggantikan mikroorganisme pelindung ini dan membantu memulihkan fungsi usus menjadi normal kembali.

Hal ini terutama terjadi pada priobiotik S boulardi yang memberikan efek anti-diare begitu kuat.

Meski produk susu harus dihindari selama diare, yogurt atau kefir dengan bakteri probiotik hidup diyakini malah memberi bermanfaat.

Sumber probiotik alami lainnya termasuk makanan fermentasi seperti miso, kombucha, keju lunak tua, keju cottage, zaitun hijau, hingga tempe.

Meskipun kimchi sering disebut sebagai "super-probiotik", namun makanan asal Korea tersebut mengandung rempah-rempah panas yang justru dapat memperburuk kondisi diare.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Mengandung Probiotik Tinggi

Kapan harus ke dokter?
Banyak orang menyepelekan diare, padahal idealnya kondisi ini tidak diabaikan.

Jika kamu sedang mengalami diare dan sudah mencoba pengobatan rumahan di atas tetapi kondisi tak berubah, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis.

Selain itu, penting untuk segera ke dokter jika kamu atau anakmu mengalami diare parah atau menunjukkan tanda dehidrasi, yang gejalanya sebagai berikut:

Pada dewasa

  • Diare lebih dari tiga hari.
  • Sakit perut parah.
  • Feses berdarah atau hitam.
  • Demam 39 derajat Celcius atau lebih.
  • Sedikit atau tidak buang air kecil sama sekali.
  • Tubuh terasa sangat lemah.
  • Kulit dan mulut kering.
  • Haus berlebihan.
  • Warna urine gelap.

Pada anak

  • Diare lebih dari 24 jam.
  • Popok tidak basah selama tiga jam atau lebih.
  • Demam 39 derajat Celcius atau lebih.
  • Mulut atau lidah kering.
  • Menangis tanpa air mata.
  • Rasa kantuk yang tidak biasa.
  • Feses berdarah atau hitam.
  • Pipi atau mata cekung.
  • Kulit tidak tertarik ketika dicubit.

Tanpa pengecualian, bayi di bawah tiga bulan yang mengalami diare harus segera dibawa ke dokter atau unit gawat darurat.

Jangan menunggu atau mencoba mengobati kondisi itu sendiri di rumah.

Baca juga: Cara Mencegah Diare Kronis dan Mengenali Gejala Awalnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.