Kompas.com - Diperbarui 30/08/2021, 07:34 WIB
Ilustrasi bekerja produktif. SHUTTER STOCKIlustrasi bekerja produktif.

Jika kamu sudah cukup tidur dan menyusun daftar rencana pekerjaan, lakukan beberapa hal berikut pada Senin pagi agar hari-harimu lebih produktif:

1. Sarapan

Ini mungkin terlihat sepele, tetapi banyak orang melewatkan sarapan.

Padahal, menurut terapis nutrisi sekaligus co-author Intuitive Eating and author of The Intuitive Eating Workbook for Teens, Elyse Resch, RDN, sarapan seimbang yang cukup mengisi perut dapat membuat tubuh kenyang sepanjang hari.

Menurut sebuah ulasan di International Journal of Gastronomy and Food Science, selain mencegah kelaparan, sarapan juga dapat meningkatkan suasana hati.

Usahakan mengonsumsi 15-25 persen dari total kalori harianmu saat sarapan.

Ketahui pula makanan apa saja yang disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan.

Baca juga: 12 Makanan Sehat untuk Sarapan agar Tidak Kegemukan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Memakai pakaian yang membangkitkan mood

Menurut pendiri Fashion Psychology Institute di New York City, pakaian bisa menjadi cara untuk menangkal emosi-emosi negatif.

Untuk membuat mood atau suasana hatimu meningkat, pilihlah warna-warna terang, bahan atau motif kesukaanmu, atau merek kesukaanmu.

Lebih baik lagi jika memilih pakaian yang akan digunakan pada malam sebelumnya sehingga kamu akan lebih siap pada Senin pagi.

3. Berjemur

Memulai Senin dengan mendapatkan paparan sinar matahari bisa membantu kita untuk lebih semangat, sama halnya seperti minum segelas kopi.

Halaman:


Sumber realsimple
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.