Kompas.com - 26/03/2021, 09:09 WIB
Terlalu banyak menghabiskan waktu di platform media sosial kerap dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan stres. UNSPLASH/DOLE777Terlalu banyak menghabiskan waktu di platform media sosial kerap dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan stres.

Modir menyarankan mematikan ponsel sekitar dua jam sebelum tidur dan tinggalkan sepanjang malam.

6. Pergi ke luar

Menurut Ostach, bergerak adalah inti hidup yang lebih sehat, yang tidak didapatkan dari penggunaan media sosial.

Media sosial bahkan bisa membuat seseorang lebih banyak duduk dan tidak aktif bergerak, yang pada akhirnya dapat memicu sejumlah penyakit jangka panjang.

7. Membuat kontak mata

Ketika bersosialisasi dengan orang lain di dunia nyata, usahakan membuat kontak mata dengan mereka alih-alih terus terpaku ke layar ponsel dan hanya setengah mendengarkan lawan bicara.

8. Mempertimbangkan jeda media sosial

Jeda media sosial bisa membuat seseorang berhenti menghabiskan waktunya untuk scrolling lini masa.

Anda bisa mempertimbangkan hal ini jika belum terpikirkan sebelumnya.

Cobalah mengganti waktu jeda dengan sesuatu yang lebih bermakna, seperti mengembangkan hobi, menyediakan waktu berkualitas bersama keluarga atau berolahraga.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Bisa Timbulkan Depresi, Ini 5 Tips untuk Rehat dari Media Sosial

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.