Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/04/2021, 11:55 WIB

"Beberapa orang merasa sangat haus dan buang air kecil lebih banyak dari biasanya," kata dia.

Pada orang yang menjalani diet keto, disarankan untuk minum banyak air dan cairan rendah karbohidrat.

5. Terlalu banyak berolahraga

Apakah kamu heran mengapa tubuh senantiasa haus meski sudah meminum air putih dalam jumlah banyak?

Bisa jadi, rasa haus itu datang karena kita meningkatkan jumlah latihan atau olahraga.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Ini 4 Bahaya Diet Air Putih

Jika kita lebih aktif atau lebih sering pergi ke pusat kebugaran, maka asupan air yang selama ini mampu mencukupi kebutuhan tubuh harus ditambah.

Saat tubuh lebih banyak berkeringat, maka tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan kita harus minum lebih banyak air.

Para ahli menyarankan untuk minum air putih 15 menit sebelum berolahraga dan kemudian minum sekitar 230 mililiter air setiap 20 menit saat latihan agar tubuh tetap terhidrasi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Hai Sobat, apakah kamu sudah memiliki asuransi?

Apa jenis asuransi yang kamu pilih?

Apa tujuan Kamu dalam menggunakan asuransi tersebut?

Silahkan login dengan KG Media ID untuk melanjutkan survey Login

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.