Kompas.com - 06/04/2021, 15:26 WIB
|
Editor Wisnubrata

Mayo Clinic menganjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari empat gelas kopi per hari.

Menurut studi tahun 2013 yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings, mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan risiko kematian akibat berbagai penyakit bagi seseorang berusia di bawah 55 tahun.

Para peneliti menemukan, tingkat kematian akibat semua penyebab penyakit meningkat lebih dari setengah pada orang yang minum lebih dari 28 cangkir kopi seminggu.

"Dari penelitian kami, tampaknya aman untuk minum satu hingga tiga cangkir kopi sehari," kata salah satu co-author studi, Xuemei Sui.

Jika kita minum kurang dari empat cangkir kopi per hari namun mengalami gejala sakit kepala, insomnia, mudah tersinggung, detak jantung cepat, tremor otot, gugup, atau sering buang air kecil, sebaiknya kurangi asupan kopi.

Baca juga: Terlalu Banyak Minum Kopi Terbukti Berefek Buruk pada Kesehatan

6. Jus buah dan minuman manis lain

Barangkali kita beranggapan jus buah atau es teh manis lebih menyehatkan ketimbang minuman bersoda atau beralkohol. Sayangnya, konsumsi minuman yang dimaniskan tidaklah menyehatkan.

Mayo Clinic melaporkan, konsumsi minuman manis secara teratur terbukti sebagai salah satu kebiasaan minum yang mempersingkat hidup seseorang.

Kebiasaan mengonsumsi minuman manis dikaitkan dengan kenaikan berat badan, diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan stroke.

Selain itu, sebuah penelitian besar yang dimuat ke dalam jurnal Circulation mengungkapkan, orang yang terlalu banyak minum minuman manis memiliki risiko kematian dini lebih besar dibandingkan yang jarang meminumnya, terutama akibat penyakit jantung.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.