Kompas.com - 12/04/2021, 13:29 WIB
Ilustrasi anak makan buah semangka shutterstockIlustrasi anak makan buah semangka
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Puasa Ramadan di tahun 2021 ini adalah kali kedua berpuasa di tengah pandemi Covid-19.

Meski telah lebih satu tahun pandemi ini melanda, tetap saja kita perlu menjaga diri dengan tetap membatasi keluar rumah.

Memang ini menjadikan kita tidak berpanas-panasan di luar rumah. Namun, tubuh harus tetap terhidrasi. Pasalnya, saat berpuasa tentu banyak cairan tubuh yang berkurang.

Biasanya kita minum banyak air agar kembali terhidrasi. Tapi bisa saja perut akan terasa kembung ketika kita memaksakan minum air dalam jumlah banyak saat berbuka puasa.

Karenanya kita sebaiknya minum perlahan atau menggunakan cara lain dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Penting untuk diketahui, bahwa menghidrasi tubuh bukan semata-mata hanya dengan minum air saja, melainkan bisa dengan mengonsumsi makanan yang kaya air.

Baca juga: Sering Lupa Minum Air, Ini Cara untuk Cegah Dehidrasi

Untuk itu, sebagai alternatif pencegah dehidrasi dan perut terasa kembung, kita bisa mengonsumsi 10 makanan berikut:

1. Timun

Ilustrasi timun. Dok. Shutterstock/ Leszek Czerwonka Ilustrasi timun.
Timun atau mentimun merupakan buah yang kaya air. Bahkan, kandungan air di timun sekitar 96 persen.

Selain itu, timun adalah makanan yang rendah kalori sehingga tidak membuat gemuk, sekaligus memiliki rasa yang menyegarkan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X