5 Cara Menghilangkan Gugup Saat Memeriksakan Diri ke Ginekolog

KOMPAS.com - Media sosial dihebohkan konten "persalinan" dari akun Tiktok oknum dokter yang dianggap melecehkan perempuan.

Video Tiktok dari akun @dr.kepinsamuelmpg itu membahas proses pembukaan vagina saat proses bersalin. Alih-alih edukasi, ia dianggap melecehkan perempuan dan menuai kritik dari banyak pihak.

Hal yang amat disayangkan mengingat masih banyak perempuan yang berjuang menghadapi perasaan tidak nyaman saat bertemu ginekolog.

Marifran Mattson, profesor komunikasi di Purdue University, Indiana, Amerika Serikat mengatakan bnyak wanita menderita kecemasan yang luar biasa tentang pemeriksaan rutin ginekologinya.

Kekhawatiran utama yang dirasakan adalah perasaan tidak nyaman, malu, dan merasa area privatnya terganggu. Hal ini kemudian menghalangi mereka melakukan konsultasi dengan ginekolog yang perlu dilakukan secara rutin.

Baca juga: Hamil di Tengah Pandemi? Simak Anjuran Pemeriksaan dari Dokter Kandungan

Bukan hanya ketika akan melahirkan, namun juga untuk pemeriksaan kesehatan reproduksinya.

"Pendidikan pasien adalah kunci agar mereka percaya diri menuntut agar individualitasnya dihormati dan masukan mereka dipertimbangkan," jelasnya seperti dikutip dari laman Very Well Health.

Untuk menghilangkan kecemasan ini, ada lima cara yang bisa kita aplikasi yaitu:

• Konsultasi sebelum pemeriksaan rutin

Ada baiknya kita bertemu dengan dokter kandungan sebelum jadwal pemeriksaan rutin untuk menghilangkan rasa gugup. Kesempatan ini bisa dimanfaatkan untuk berbincang lebih jauh soal tes yang akan dilakukan dan pertanyaan lainnya.

Dr. Christine Greves, seorang OBGYN di Orlando Health, Florida mengatakan pertemuan ini juga membantu meredakan rasa gugup dan mengatasi segala kekhawatiran yang mungkin dirasakan. Pasien juga bisa lebih percaya diri saat pemeriksaan dilakukan.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Vagina Lecet Usai Bercinta Mungkin karena 9 Hal Ini

• Cari tahu apa penyebab kecemasan ini

Cari tahu lebih jauh apa yang menjadi penyebab rasa nervous kita sebelum bertemu dokter kandungan. Greves menyarankan untuk ngobrol dengan sahabat atau orang terdekat untuk mendiskusikan hal ini.

Jika ada kekhawatiran soal kapasitas dokternya, cari tahu lebih banyak soal latar belakang pendidikannya. Jika merasa malu berkonsultasi dengan dokter kandungan laki-laki, tak ada salahnya mencari alternatif dokter perempuan.

• Minta rekomendasi dari teman atau keluarga

Konsultasi dengan dokter kandungan penting sekaligus terasa personal. Karena itu tak ada salahnya mencari rekomendasi terbaik dari orang terdekat.

Dr. Gunvor Ekman-Ordeberg, Obgyn dan penasihat medis untuk situs DeoDoc Intimate Skincare menyarankan mencari rekomendasi dari orang yang kepribadiannya mirip. Misalnya saja sahabat perempuan atau kakak kita.

Dengan cara itu, besar kemungkinan pilihan dokternya akan sesuai dengan selera dan kebutuhan kita.

Baca juga: Konten TikTok Pembukaan Persalinan Dinilai Pelecehan, IDI Diminta Beri Sanksi Tegas

• Minta ditemani keluarga

Support moral bisa jadi bantuan yang penting ketika merasa nervous bertemu dokter kandungan. Ajaklah keluarga dan orang terdekat untuk menemani seperti ibu, adik dan sahabat.

Bukan hanya sekedar menghilangkan rasa gugup, cara ini juga bisa jadi awal kebiasaan baik untuk saling mengingatkan pentingnya konsultasi ginekolog.

• Mendengarkan musik ketika menunggu dokter

Banyak orang lebih suka bertemu dokter sendirian meskipun merasa gugup. Jika sudah begini, mendengarkan musik favorit bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian saat menunggu dokter.

Bukan hanya musik, kita juga bisa menghabiskan waktu sekaligus menenangkan diri dengan nonton video, membaca buku atau main game.

Intinya aktivitas apapun yang bisa mendistraksi dari pikiran buruk dan membuat kita lebih rileks.

Baca juga: Ketahui, Ini Kondisi Demam yang Perlu Diperiksakan ke Dokter