Banyak Konsumsi Makanan Berlemak? Jangan Lupakan 8 Jus Terbaik Ini

Meskipun begitu, ubi bit tetap dapat menjadi pilihan jus yang lebih rendah kalori dan bergizi saat kita ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

3. Jus sayuran hijau

Meskipun sayuran hijau dapat bervariasi, namun kita bisa membuat jus dari sayuran hijau seperti kangkung, bayam, atau kubis.

Bahan-bahan ini tinggi serat, rendah gula, dan memiliki antioksidan anti-inflamasi.

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan, serta penurunan risiko penambahan lemak dari waktu ke waktu.

Untuk jus sayuran hijau sederhana yang bisa kita buat di rumah, cobalah mencampurkan bayam, mentimun, apel hijau, dan seledri lalu nikmatilah.

Dengan menggunakan blender dan bukan juicer, kita bisa mendapatkan manfaat tambahan dari semua nutrisi dan serat dari sayuran hijau, yang membuatnya lebih mengenyangkan.

Baca juga: Agar Buah dan Sayuran Tetap Segar Tanpa Disimpan di Kulkas

4. Jus buah semangka

Jus buah semangka memiliki rasa manis, menyegarkan, dan bergizi tinggi. Cocok dikonsumsi ketika cuaca sangat panas.

Selain rendah kalori, semangka adalah sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung karena mengandung potasium, antioksidan, vitamin A, dan vitamin C.

Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang.

Baca juga: Jarang Diketahui, Kulit Semangka Bisa Menyehatkan Kulit Wajah

5. Jus sayuran hijau, lemon, dan jahe

Perpaduan antara sayuran hijau, lemon, dan jahe bisa menjadi jus yang segar dan lezat untuk diet penurunan berat badan yang sehat.

Secara khusus, lemon dapat membantu menambah rasa pada minuman dan mengandung antioksidan.

Beberapa penelitian pada manusia dan hewan juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan penurunan berat badan.