Kompas.com - 13/05/2021, 10:24 WIB

2. Jus ubi bit

Atlet sering mengonsumsi jus ubi bit saat mereka ingin meningkatkan performa. Itu karena jus ini mengandung senyawa bermanfaat seperti nitrat makanan.

Nitrat makanan dapat membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta mengurangi tingkat tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah.

Baca juga: Manfaat Jus Buah Bit untuk Orang Berusia Lanjut

Sementara itu, bit juga rendah kalori dan sarat dengan serat, yang dapat membantu mendukung keteraturan, memperlambat pengosongan perut, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama untuk meningkatkan manajemen berat badan.

Kendati demikian, sebagian besar kandungan seratnya bisa hilang selama proses pembuatan jus, sehingga jus ubi bit umumnya tidak mengandung banyak nutrisi.

Meskipun begitu, ubi bit tetap dapat menjadi pilihan jus yang lebih rendah kalori dan bergizi saat kita ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

3. Jus sayuran hijau

Meskipun sayuran hijau dapat bervariasi, namun kita bisa membuat jus dari sayuran hijau seperti kangkung, bayam, atau kubis.

Bahan-bahan ini tinggi serat, rendah gula, dan memiliki antioksidan anti-inflamasi.

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan, serta penurunan risiko penambahan lemak dari waktu ke waktu.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.