Inilah Waktu Olahraga Terbaik Menurut Penelitian

Satu hal lagi yang mengejutkan, partisipan yang berolahraga di malam hari mengembangkan kontrol gula darah yang lebih baik pada malam hari setelah berolahraga.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Keterangan itu disampaikan Trine Moholdt, ilmuwan olahraga di University of Science and Technology Norwegia, yang memimpin studi di Australia.

Studi ini tidak menjelaskan alasan berolahraga di malam hari lebih efektif dalam meningkatkan kesehatan metabolik, namun berdampak lebih besar pada jam molekuler dan ekspresi gen.

Moholdt mengingatkan, studi ini sama sekali tidak menekankan bahwa olahraga pagi tidak baik untuk dilakukan.