Kompas.com - 10/06/2021, 18:15 WIB

KOMPAS.com - Sebagian besar orang pasti ingin terus sehat dan memiliki umur yang panjang. Namun, hal itu tentu saja tidak lepas dari bagaimana kita menjaga pola hidup sehat.

Selain itu, beberapa suplemen yang tepat juga dapat membantu kita untuk membuat perbedaan besar dalam hal kesejahteraan dan umur yang lebih panjang.

Nah, jika kita ingin berumur panjang, para ahli gizi merekomendasikan agar kita mengonsumsi lima suplemen yang mengandung banyak vitamin, seperti yang dilansir dari Eat This Not That berikut ini.

Baca juga: Ketahui 7 Vitamin dan Suplemen yang Populer di Tahun 2021

1. CoQ10

Mengonsumsi suplemen CoQ10 secara rutin dapat membantu kita tetap sehat secara mental seiring bertambahnya usia.

"CoQ10 adalah suplemen antioksidan yang memiliki peran penting dalam produksi energi dan membantu melindungi dari kerusakan sel," jelas Carrie Gabriel MS, RDN, pendiri Steps2Nutrition.

"Tubuh kita sebenarnya secara alami memproduksi antioksidan, namun akan menurun seiring bertambahnya usia dan suplemen telah terbukti meningkatkan kualitas hidup orang-orang yang lebih tua," sambung dia.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

2. Vitamin D

Walau sinar matahari yang menyediakan sumber vitamin D berlimpah sepanjang tahun, banyak orang dewasa masih kekurangan vitamin esensial ini yang bisa memengaruhi umur panjang.

Untungnya, menambahkan suplemen vitamin D ke rutinitas kita sehari-hari bisa membuat umur lebih panjang.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.