Kompas.com - 22/06/2021, 06:22 WIB

Trampolin mini rumahan lebih cocok dipakai untuk berolahraga karena lebih kecil dan pantulannya kencang. Gerakan kita jauh lebih baik dibandingkan memakai trampolin ukuran besar yang sering tersedia di arena rekreasi.

Baca juga: Terinspirasi dari Permainan Sirkus, Ini Sejarah Lahirnya Trampolin

Manfaat Melompat di Atas Trampolin 

Melompat di atas trampolin dikenal paling baik untuk menurunkan berat badan. Namun ada banyak manfaat lain yang sebenarnya lebih berguna untuk kebugaran tubuh.

“Meskipun sangat luar biasa untuk menurunkan berat badan, manfaat yang tidak dapat Anda lihat adalah yang paling berharga,” kata Dong.

Rebounding berguna mengencangkan dan menguatkan seluruh tubuh terutama otot core, kaki, glutes, dan otot punggung.

Baca juga: Bahayanya Kehilangan Massa Otot akibat Diet Ketat

 

Pola gerakan ini tak hanya merangsang sistem limfatik, yang membantu membuang racun dan melawan penyakit, tetapi juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

"Ini meningkatkan keterampilan motorik dan memberikan pelepasan mental, dan dapat membantu meringankan gejala kecemasan," tambahnya.

Banyak orang khawatir melompat bisa mengganggu persendian khususnya bagi orang lanjut usia.

Untuk kecemasan ini, Dong mengungkapkan trampolin mini sudah diatur agar memungkinkan penyerapan akselerasi dan deselerasi gerakan. Oleh karena itu, dampaknya bisa menghilangkan hingga 80 persen dari guncangan saat mendarat.

Hal ini bisa melindungi persendian sehingga rebounding bisa dilakukan oleh orang dengan usia berapa pun. Tentu saja ada sedikit penyesuaian gerak sesuai dengan kondisi orang tersebut.

Baca juga: Kebiasaan Bunyikan Jari Bisa Picu Radang Sendi, Benarkah?

Cocok Dijadikan Olahraga Saat Pandemi

Jika tak ingin kehilangan rutinitas berolahraga saat pandemi, kita bisa mencoba rebounding sebagai pilihan workout terbaru. Tak perlu ruangan yang luas atau durasi yang panjang untuk mendapatkan manfaat dari olaharaga yang menyenangkan ini. 

Halaman:
Sumber Vogue


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.