Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Makanan Kaya Zat Besi untuk Jaga Kekebalan Tubuh

Kompas.com - 25/06/2021, 12:35 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Intro
1. Bayam
2. Lentil
3. Kedelai
4. Kentang
Zat besi banyak terkandung dalam telur, kacang-kacangan, bayam, makanan laut, hati, wijen, buncis, tomat, dan daging.
Lihat Foto
Zat besi banyak terkandung dalam telur, kacang-kacangan, bayam, makanan laut, hati, wijen, buncis, tomat, dan daging.(SHUTTERSTOCK/TATJANA BAIBAKOVA)
Zat besi banyak terkandung dalam telur, kacang-kacangan, bayam, makanan laut, hati, wijen, buncis, tomat, dan daging.
Sumber news18

1. Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran yang dianggap sebagai salah satu sumber zat besi terbaik dan sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain zat besi, sayuran berdaun ini juga kaya akan nutrisi penting lain, seperti kalsium, natrium, dan fosfor.

Hal ini sangat membantu dalam meningkatkan hemoglobin dalam darah.

Sebelumnya

Intro

Berikutnya

2. Lentil
Baca tentang

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan Cara Mengendalikannya
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan...
EAT GOOD
Apakah Kamu Makan Terlalu Cepat? Begini Cara Memperlambatnya
Apakah Kamu Makan Terlalu Cepat? Begini...
EAT GOOD
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
EAT GOOD
Benarkah Kebanyakan Makan Santan Bisa Picu Kolesterol?
Benarkah Kebanyakan Makan Santan Bisa Picu...
EAT GOOD
Ini 3 Makanan Khas Lebaran yang Harus Dihindari Ibu Hamil
Ini 3 Makanan Khas Lebaran yang...
FEEL GOOD
4 Tips Cegah Makan secara Berlebihan Saat Lebaran
4 Tips Cegah Makan secara Berlebihan...
FEEL GOOD
5 Tips Diet Sehat Usai Lebaran, Cegah Berat Badan Naik
5 Tips Diet Sehat Usai Lebaran,...
FEEL GOOD
4 Langkah Sederhana Detoksifikasi Tubuh Setelah Libur Panjang Lebaran
4 Langkah Sederhana Detoksifikasi Tubuh Setelah...

Terkini Lainnya

Perlukah Pakaian Khusus untuk Latihan Yoga?

Perlukah Pakaian Khusus untuk Latihan Yoga?

Look Good
27/04/2024, 09:22 WIB
Ikut Kelas Yoga Pertama Kali, Apa yang Harus Dipersiapkan?

Ikut Kelas Yoga Pertama Kali, Apa yang Harus Dipersiapkan?

Feel Good
27/04/2024, 08:18 WIB
Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya

Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya

Feel Good
27/04/2024, 07:50 WIB
Skincare dengan Hyaluronic Acid Disebut Cocok untuk Pemula, Kenapa?

Skincare dengan Hyaluronic Acid Disebut Cocok untuk Pemula, Kenapa?

Look Good
26/04/2024, 23:31 WIB
3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di Sports Direct

3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di Sports Direct

Feel Good
26/04/2024, 21:17 WIB
Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 20:40 WIB
Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Feel Good
26/04/2024, 20:05 WIB
10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Tampak Tua

10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Tampak Tua

Look Good
26/04/2024, 19:09 WIB
Belanja Fesyen Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok Selama Ramadhan

Belanja Fesyen Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok Selama Ramadhan

Feel Good
26/04/2024, 17:25 WIB
Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?

Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 17:03 WIB
6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 15:40 WIB
Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Look Good
26/04/2024, 12:22 WIB
Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Feel Good
26/04/2024, 12:14 WIB
65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 11:40 WIB
Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Look Good
26/04/2024, 11:19 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

Dibaca 3.299 kali
2

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Dibaca 339 kali
3

Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Dibaca 303 kali
4

Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Dibaca 288 kali
5

6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

Dibaca 180 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi