7 Cara Membangun Mental yang Lebih Kuat dari Diri Sendiri

3. Cobalah bersyukur 

Yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan kecemburuan dan sifat-sifat buruk adalah dengan melakukan kebaikan.

"Mulailah memberikan pujian dan umpan balik yang positif kepada orang lain. Ada beberapa bukti yang menunjukkan sikap dermawan berpengaruh pada aktivitas di daerah otak yang bertanggung jawab atas kebahagiaan."

Demikian penuturan psikiater dari Marks Psychiatry di Georgia, Tracey Marks.

Namun, apabila berbuat kebaikan seperti memberi orang lain bisa membuat kita frustrasi, Marks menyarankan agar kita mencoba bersyukur.

"Luangkanlah waktu sejenak setiap pagi untuk memikirkan apa yang kita syukuri di dalam hidup," ujarnya.

Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik

4. Berani menolak beban kerja yang tidak masuk akal

Belajar mengatakan tidak pada atasan karena beban kerja yang tidak masuk akal memang sulit dan membutuhkan waktu untuk melakukannya.

Banyak orang tidak berani menolak karena mereka takut kehilangan kesempatan atau dianggap tidak mampu bekerja oleh atasan.

Namun, pembuat podcast How to Fail dan penulis Failosophy, Elizabeth Day justru mengungkapkan bahwa berani menolak dapat membuat orang lain lebih menghormati kita.

"Ketika kita menghargai diri sendiri, orang lain juga akan melakukan hal yang sama pada kita," jelasnya.

Memiliki mental berani menolak pekerjaan yang tidak masuk akal juga bisa membuat kita lebih mudah melakukan pekerjaan lain yang lebih penting.

5. Jangan menunda pekerjaan

Lepaskan konsep bahwa inspirasi hanya bisa datang dalam zona yang nyaman, karena ini akan membuat kita banyak menunda pekerjaan.

Kenyataannya, tidak akan pernah ada waktu yang "nyaman" untuk menyelesaikan pekerjaan, sehingga jika kita menunggu suasana hati yang baik, itu akan membuat pekerjaan jadi terbengkalai.