Kompas.com - 10/07/2021, 10:13 WIB
. Jasmina81.

"Metode relaksasi seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu meredakan stres," kata Dr Byakodi.

Baca juga: Rahasia Kecantikan Cher Tetap Memesona dan Awet Muda di Usia Senja

Saat ini juga banyak ditemui teknik relaksasi yang telah terbukti membantu menghilangkan stres, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi berbagai keluhan fisik.

Ini termasuk latihan pernapasan, yoga, meditasi, aromaterapi, dan hidroterapi.

3. Kualitas tidur yang baik

Ahli sleep medicine, Janet Hilbert, MD pernah melakukan penelitian terhadap orang dewasa muda yang sehat dengan memfotonya setelah delapan jam tidur dan setelah kurang tidur.

Pengamat lain diminta untuk menilai daya tarik mereka.

Para peserta yang kurang tidur dinilai kurang menarik karena terlihat lebih lelah dan kurang sehat dibandingkan saat mereka cukup tidur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Tidur yang nyenyak tidak hanya baik untuk tubuh dan pikiran, tetapi juga meningkatkan daya tarik, serta kecenderungan orang lain untuk bersosialisasi dengan kita," kata dia.

Di samping itu, tidur malam yang baik dapat memberikan keajaiban untuk penampilan awet muda.

Baca juga: Awet Muda, Jennifer Garner dan Sang Ibu yang Berusia 83 Tahun

Hal itu juga dapat membantu melembutkan garis-garis halus di wajah. Maka, kita disarankan agar memiliki kualitas tidur yang baik yakni delapan jam per malam.

4. Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat, terutama diet tinggi buah dan sayuran dapat membantu kita menjadi awet muda.

Halaman:


Sumber Eat This
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.