Sehingga, transisi kembali bekerja di kantor dapat memicu argumen tentang pembagian kerja dan prioritas penjadwalan antara pasangan, atau anggota keluarga lainnya.
Baca juga: 10 Tips Sederhana untuk Siapkan Mental Kembali Bekerja di Kantor
Dengan segala perubahan yang terjadi, wajar saja jika kita merasa cemas untuk kembali ke kantor. Tetapi hal itu tidak boleh terlalu lama terjadi dan justru mengganggu kinerja kita.
Nah, untuk mengatasinya, seorang psikolog sekaligus pemilik praktik konseling Urban Balance, Joyce Marter, LCPC membagikan beberapa tips mengelola kecemasan saat kita harus kembali ke kantor.
1. Bersimpati pada diri sendiri dan orang lain
Ketahuilah bahwa kita semua memiliki pemicu stres yang unik, sehingga kita juga akan meresponsnya secara berbeda terhadap perubahan saat kembali ke tempat kerja.
Maka dari itu, bersimpatilah pada diri sendiri maupun orang lain tanpa harus menghakimi agar kita bisa bersama-sama mengelola kecemasan dengan baik.
Apalagi, emosi seperti kecemasan merupakan respons alami yang normal muncul ketika terjadi perubahan. Jadi bersikaplah lebih lembut pada diri sendiri dan orang lain.
2. Luangkan waktu untuk membuat rencana perubahan
Pikirkan bagaimana kembali bekerja akan memengaruhi rutinitas kita. Lakukan apa pun yang kita bisa untuk membuat prosesnya tidak terlalu membuat stres.
Atur jadwal mingguan dan pastikan untuk memprioritaskan kesejahteraan kita, termasuk tidur yang cukup, nutrisi yang tepat, olahraga, dan waktu untuk perawatan diri.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.