Kompas.com - 14/08/2021, 08:27 WIB
Ilustrasi PIXABAYIlustrasi

Rekomendasi minuman energi dari Ryan adalah yang mengandung:

- 8-16 gram gula (dari glukosa dan sukrosa, dalam larutan karbohidrat 3-6 persen)
- 80-160 miligram natrium

Baca juga: Cegah Dehidrasi dengan Minuman Elektrolit Buatan Rumahan

Elektrolit dan vitamin tambahan lainnya adalah tambahan yang bagus, tetapi bukan menjadi prioritas utama.

“Ini akan memastikan meminum apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda dan tidak mengutamakan rasa pada minuman tersebut,” katanya.

Kita juga jangan khawatir dengan kandungan gula dalam minuman energi, sebab jika dikonsumsi dengan benar untuk penggunaan fungsionalnya.

“Ingat, jika Anda tidak berolahraga cukup keras untuk menguras nutrisi dan air, memang minuman suplemen energi dapat menambah kalori berlebih ke dalam tubuh Anda,” kata Dana Ryan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Cuaca Panas, Waspada Dehidrasi dan Heat Stroke

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.