Kompas.com - 29/08/2021, 12:11 WIB

Tidur sangat memengaruhi setiap sistem lain dalam tubuh, itulah sebabnya memprioritaskan tidur dan menyelaraskan dengan irama tidur adalah langkah penting menuju kesehatan secara keseluruhan.

Untungnya, ada banyak cara untuk mendapatkan kualitas istirahat yang lebih baik, mulai dari perubahan pola makan hingga membangun ritual tidur yang lebih baik.

4. Membuat tubuh bergerak

Membuat tubuh bergerak setiap hari adalah landasan yang tidak dapat ditawar untuk kesehatan yang lebih baik.

Apalagi, tubuh kita memang dirancang untuk bergerak sepanjang hari, jadi sangat penting untuk berusaha memberikan tubuh kita apa yang secara naluriah dibutuhkannya.

Ada pun manfaat dari bergerak mulai dari mempertahankan fungsi kognitif utama sepanjang hidup hingga meningkatkan kesehatan jantung, serta membuat umur panjang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.