Kompas.com - 30/08/2021, 17:33 WIB

Seiring bertambahnya usia, kemampuan alami tubuh kita untuk melawan radikal bebas berkurang, yang pada gilirannya dapat berdampak buruk pada sel-sel kulit kita.

Ketika ada lebih banyak radikal bebas daripada antioksidan, sel-sel kulit kita mulai melemah dan menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Blueberry juga dapat membantu meningkatkan kekuatan serat kolagen, yang dapat memberi struktur pada kulit sehingga terlihat kencang.

Baca juga: Asupan Kolagen untuk Rawat Kulit dari Dalam

4. Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber makanan vitamin C yang paling terkenal, dan juga salah satu buah terbaik untuk mendapatkan kulit bercahaya.

"Studi menunjukkan bahwa pola makan yang kekurangan vitamin C dapat berdampak negatif pada kulit," kata Brenda Braslow, ahli diet terdaftar.

5. Salmon

Untuk menunjang skin barrier atau lapisan terluar kulit, kita perlu mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah yang cukup.

Jika kita tidak bisa mendapatkan jumlah lemak sehat yang cukup dari makanan seperti salmon, alpukat, dan kacang-kacangan, cobalah konsumsi suplemen kaya omega-3.

“Ikan dan minyak ikan sangat bermanfaat untuk kulit bercahaya yang sehat sekaligus mengurangi peradangan,” kata Dr. Paul Jarrod Frank, MD, ahli kulit kosmetik selebriti yang berbasis di New York City.

Baca juga: Suntik DNA Salmon, Perawatan Wajah Mulus dari Sperma Ikan

Halaman:


Video Pilihan

Sumber eatthis
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.