Jalan Kaki 7.000 Langkah Per Hari Terbukti Turunkan Risiko Kematian

Jadi, bisa saja kita menambahkan 20 menit lebih lama ke dalam jalan kaki harian kita.
Senada dengan Dr. Guy Mintz, Massoomi juga mengatakan bahwa kita tidak memerlukan barang mahal untuk menghitung langkah. Ada banyak aplikasi gratis di smartphone yang bisa melakukannya.

Lalu, Nicole Spartano, asisten peneliti dan profesor kedokteran di bidang endokrinologi, diabetes, nutrisi, dan manajemen berat badan di Fakultas Kedokteran Universitas Boston, mengatakan bahwa penghitung langkah yang digunakan dalam studi baru ini tidak tersedia secara komersial.

"Tidak jelas sejauh mana perbedaan langkah-langkah yang diukur pada monitor aktivitas ini dibandingkan dengan langkah-langkah yang diukur oleh perangkat konsumen umum, termasuk smartwatch, pedometer, dan aplikasi smartphone," tulisnya.

Spartano juga mengatakan bahwa selain melihat risiko kematian, penelitian ini meneliti tentang kualitas hidup dan kesehatan mental seseorang.

"Saya berharap dapat mendorong para penyelidik untuk fokus pada topik yang jarang dipelajari ini untuk memberikan bukti yang akan mendukung pedoman jalan kaki,” ujarnya.

Baca juga: Mulai Jalan Kaki 6 Menit demi Umur Panjang, Caranya?