Kompas.com - 08/09/2021, 11:05 WIB
|
Editor Wisnubrata

Mintz juga mengungkapkan bahwa penelitian ini nampaknya tidak dirancang untuk mengatakan bagaimana dan apakah berjalan kaki dapat mengurangi kemungkinan kematian.

Namun menekankan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kardiovaskular dengan meningkatkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, meningkatkan hiperglikemia atau gula darah pada diabetes, dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Baca juga: 10 Manfaat Tak Terduga dari Jalan Kaki Setiap Hari

Dr. Michael Massoomi, asisten profesor kedokteran klinis dalam divisi kardiologi di University of Florida di Gainesville juga mengatakan hal positif tentang penelitian ini.

Menurutnya, tidak perlu mematok pada satu angka.

“Dibanding terlalu fokus untuk berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari, akan lebih baik jika kita fokus untuk melakukannya lebih baik dari jumlah sebelumnya. Misalnya, jika sebelumnya ahnya bisa 5.000 langkah, berusahalah untuk berjalan sebanyak 6.000 langkah di minggu selanjutnya,” ujar Massoomi.

Jadi, bisa saja kita menambahkan 20 menit lebih lama ke dalam jalan kaki harian kita.
Senada dengan Dr. Guy Mintz, Massoomi juga mengatakan bahwa kita tidak memerlukan barang mahal untuk menghitung langkah. Ada banyak aplikasi gratis di smartphone yang bisa melakukannya.

Lalu, Nicole Spartano, asisten peneliti dan profesor kedokteran di bidang endokrinologi, diabetes, nutrisi, dan manajemen berat badan di Fakultas Kedokteran Universitas Boston, mengatakan bahwa penghitung langkah yang digunakan dalam studi baru ini tidak tersedia secara komersial.

"Tidak jelas sejauh mana perbedaan langkah-langkah yang diukur pada monitor aktivitas ini dibandingkan dengan langkah-langkah yang diukur oleh perangkat konsumen umum, termasuk smartwatch, pedometer, dan aplikasi smartphone," tulisnya.

Spartano juga mengatakan bahwa selain melihat risiko kematian, penelitian ini meneliti tentang kualitas hidup dan kesehatan mental seseorang.

"Saya berharap dapat mendorong para penyelidik untuk fokus pada topik yang jarang dipelajari ini untuk memberikan bukti yang akan mendukung pedoman jalan kaki,” ujarnya.

Baca juga: Mulai Jalan Kaki 6 Menit demi Umur Panjang, Caranya?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.