Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 09/09/2021, 09:30 WIB

KOMPAS.com - Kita mungkin sering mendengar anggapan bahwa minum air es bisa bikin gemuk.

Lalu, apakah minum air es bisa bikin gemuk atau anggapan ini hanyalah mitos?

Mengutip pemberitaan Kompas.com (31/01/2021), ahli gizi Pooja Makhija pernah mengungkapkan lewat Instagramnya bahwa air putih memiliki 0 kalori.

Untuk itu, air putih dalam suhu berapa pun, termasuk air es, sebetulnya tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Pooja kemudian menyertakan sebuah studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2006), yang menyebutkan bahwa minum air dingin malah bisa membantu menurunkan berat badan.

Dengan minum air dingin, tubuh perlu membakar sejumlah kalori untuk menghangatkan air tersebut agar mencapai suhu tubuh.

Air putih memiliki 0 kalori. Untuk itu, air putih dalam suhu berapa pun, termasuk air es, sebetulnya tidak menyebabkan kenaikan berat badan.PEXELS/KAROLINA GRABOWSKA Air putih memiliki 0 kalori. Untuk itu, air putih dalam suhu berapa pun, termasuk air es, sebetulnya tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Sementara itu, mengutip pemberitaan Kompas.com (16/01/2020), peneliti studi Clive M. Brown dkk dari Departemen Kedokteran, Divisi Fisiologi, Universitas Fribourg Swiss menjelaskan, minum air es setiap kali makan sudah cukup untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita hingga 30 persen, setelah 30-40 menit.

Itulah waktu di mana tubuh bekerja lebih keras untuk mengatasi masuknya suhu dingin.

Sementara itu, laman Healthline menyebutkan, minum air es bisa menjadi alternatif yang lebih sehat bagi orang-orang yang suka dengan minuman dingin dengan rasa, seperti es teh manis, es sirum, dan minuman manis dingin lainnya yang tinggi kalori.

Bagi orang yang baru selesai berolahraga, minum air es juga bisa membantu mencegah tubuh mengalami overheat atau suhu tubuh yang terlalu panas setelah beroalahraga.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke