Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/09/2021, 09:58 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang berpikir bahwa menjalani hidup sehat itu sulit dan membutuhkan usaha keras, bahkan perlu uang banyak untuk berbelanja makanan organik.

Padahal, kunci untuk menciptakan kebiasaan yang sehat sebenarnya hanya berfokus pada membuat perubahan kecil yang dapat dipertahankan secara konsisten, sehingga menjadi bagian dari rutinitas harian.

Sebagai seorang ahli gizi, Lisa R. Young, RDN, CDN juga telah memberi tahu klien-kliennya untuk memupuk kebiasaan hidup yang lebih sehat agar panjang umur.

Adapun Young juga membagikan tujuh kebiasaan yang perlu diterapkan untuk hidup yang lebih sehat seperti berikut ini.

Baca juga: 3 Kunci Kebahagiaan Para Penduduk Paling Panjang Umur di Dunia

1. Kenali diri sendiri

Bagi Young, sangat penting untuk mengenal diri sendiri dan mengenali apa yang kira-kira berhasil maupun tidak untuk kita.

Beberapa orang mungkin menikmati sarapan yang lebih besar, sementara yang lain terburu-buru di pagi hari dan hanya bisa minum yogurt atau sepotong buah.

Beberapa menikmati berolahraga di luar ruangan, sementara yang lain lebih suka berolahraga di tempat gym.

"Jadi, luangkan waktu untuk merenungkan apa yang kita sukai dan apa yang cocok untuk kita sehingga bisa dilakukan jangka panjang," terangnya.

Baca juga: 11 Cara Diet Sehat, Sepele tapi Efektif

2. Menyimpan makanan sehat di rumah

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.