8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Minuman hangat bahkan disebut lebih efektif daripada minuman yang sama dengan suhu kamar.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Cepat dan Mudah

7. Mengurangi stres

Minum air putih dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Untuk itu, minum air hangat di pagi hari diyakini dapat membantu kita meredakan kecemasan.

Menurut sebuah penelitian di 2014, kurang minum air akan berdampak pada penurunan rasa tenang, puas, dan emosi-emosi positif.

Jadi, menjaga tubuh tetap terhidrasi mungkin dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi. Namun, efek serupa juga mungkim kita dapatkan dengan minum air dengan suhu kamar.

Baca juga: Kenapa Orang Stres Gampang Sakit?

8. Membantu meredakan nyeri

Minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri, termasuk nyeri akibat kram menstruasi dengan membantu melemaskan otot perut.

Selain itu, air hangat juga merupakan obat yang efektif untuk meredakan berbagai jenis kram karena dapat meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.

Sementara itu, menurut Medical News Today, minum air hangat juga diyakini dapat membantu meredakan nyeri pada otot yang cedera dengan meningkatkan sirkulasi aliran darah.

Tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi air hangat dengan pereda nyeri. Namun, banyak orang secara rutin menggunakan kantong air hangat dan botol air hangat untuk membantu mengurangi rasa sakit.

Tapi, penting untuk dicatat pula bahwa air panas juga dapat memperburuk pembengkakan.

Baca juga: Olahraga Ringan untuk Redakan Nyeri Menstruasi

Risiko minum air hangat di pagi hari

Pastikan air putih yang dikonsumsi tidak terlalu panas, melainkan hangat.

Suhu air yang terlalu panas bisa menyebabkan masalah seperti kerusakan di kerongkongan, serta membakar dan melepuh lidah.

Namun secara umum, minum air hangat di pagi hari tak memiliki efek berbahaya dan aman dikonsumsi secara rutin.

Untuk membuat awal hari lebih bersemangat, kita juga bisa melakukan peregangan sambil menikmati air hangat di pagi hari yang ditambahkan dengan perasan lemon atau jeruk nipis.

Rutinitas serupa juga bisa kita terapkan di malam hari sebelum tidur untuk menutup hari yang sibuk.

Mengetahui manfaat minum air hangat bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.

Baca juga: Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?