Asupan Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Stroke

Dia pun merekomendasikan kita untuk mengonsumsi sekitar satu atau dua siung bawang putih sehari.

Baca juga: 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Stroke Lho!

8. Cokelat hitam

Cokelat susu memang tinggi gula dan lemak. Sementara cokelat hitam dengan jumlah kakao yang tinggi memiliki beberapa manfaat melawan stroke yang kuat. Rahasianya adalah flavonoid.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa peserta yang makan tiga porsi cokelat hitam per minggu mengalami penurunan risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak makan.

Namun, ketahuilah bahwa penelitian ini juga menemukan bahwa untuk orang yang makan lebih dari tiga porsi tidak ada perubahan signifikan dalam risiko stroke.

Baca juga: Cokelat Hitam Baik untuk Jantung, Asalkan...