Ketahui, 7 Cara Menghilangkan Ketombe secara Alami

Hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa pola makan ala Barat dapat meningkatkan risiko dermatitis seboroik pada wanita.

Sebuah tinjauan 2018 menunjukkan bahwa kekurangan biotin dapat menyebabkan beberapa gangguan kulit, termasuk dermatitis seboroik.

Biotin (vitamin B7) berperan dalam mendukung kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Adapun beberapa makanan kaya biotin meliputi hati, kuning telur, kacang-kacangan, dan salmon.

Baca juga: 20 Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan, Cocok untuk Diet

7. Mengelola stres

Stres bisa berdampak pada banyak aspek kesehatan dan kesejahteraan, mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental.

Meskipun stres tidak secara langsung menyebabkan ketombe, namun stres bisa memperburuk gejalanya, seperti kulit kepala kering dan gatal.

Mempertahankan tingkat stres yang tinggi dalam jangka panjang dapat menekan aktivitas sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan yang melemah dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan beberapa infeksi jamur dan kondisi kulit yang berkontribusi terhadap ketombe.

Itulah mengapa, mengelola stres mungkin bisa menjadi salah satu cara menghilangkan ketombe secara alami.

Untuk menjaga tingkat stres tetap terkendali, cobalah beberapa teknik pereda stres, seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi.

Baca juga: 9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres