5 Tanda Anak Mengalami Kekurangan Nutrisi

Tapi untuk membangunnya kembali, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C adalah kunci untuk memastikan sistem kekebalan tubuh kuat.

Itu berarti mereka harus banyak mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, ubi jalar, wortel, tomat, stroberi, dan banyak lagi.

Ketika makanan ini dikonsumsi secara konsisten, sistem kekebalan tubuh akan lebih efektif dalam melawan pilek dan secara keseluruhan membuat anak tetap sehat.

Baca juga: Simak, Ini Sederet Nutrisi Penting bagi Anak yang Aktif dan Senang Berolahraga

3. Gigi berlubang

Kebanyakan orangtua percaya bahwa alasan anak-anak memiliki gigi berlubang adalah karena mereka tidak cukup menyikat gigi atau mereka terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.

Meski itu mungkin menjadi faktor yang berkontribusi untuk memiliki gigi berlubang, tapi kekurangan nutrisi juga dapat berperan penting membuat masalah pada gigi.

Nah, menurut Artistic Touch Dentistry, untuk memperkuat gigi, anak-anak harus memastikan mereka mengonsumsi makanan yang mengandung fosfor.

Ini artinya mereka harus makan banyak sayuran berdaun hijau gelap dan produk susu untuk mencegah gigi berlubang, serta mungkin mengurangi sedikit gula yang dapat membantu.

4. Depresi atau kecemasan

Anak-anak yang tiba-tiba mulai menderita depresi dan kecemasan mungkin tidak selalu memiliki peristiwa yang memicu emosi tersebut muncul ke permukaan.

Menurut Body + Soul, seiring waktu ketika asam amino tidak banyak dikonsumsi dalam makanan bisa menyebabkan depresi dan kecemasan pada anak-anak terjadi secara berlebihan.

Untuk memerangi depresi dan kecemasan pada anak-anak, pastikan mereka secara konsisten diberikan sumber protein setiap kali makan.

Makanan yang mengandung protein sangat baik bagi kesehatan mental mereka agar lebih kuat.

Baca juga: 7 Nutrisi Paling Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit

5. Terlambat berbicara

Ketika bayi mulai berbicara sekitar usia satu tahun, mereka hanya mampu mengucapkan beberapa kata.