Pahami, Manfaat "Me Time" untuk Kesehatan Mental

Dalam sebuah penelitian, psikolog sosial Thuy-vy Thi Nguyen menemukan, introvert dan ekstrovert sebenarnya tidak berbeda dalam jumlah kenikmatan yang mereka peroleh dari kesendirian.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, introvert tidak menikmati kesendirian lebih dari ekstrovert.

"Temuan kami menunjukkan, individu yang tetap setia pada keyakinannya dapat melihat nilai dalam menghabiskan waktu dengan diri sendiri, terlepas dari kecenderungannya untuk bersosialisasi atau tidak aman di sekitar orang lain," demikian paparan para penulis.

Jadi, apa pun tipe kepribadian kita, ada saatnya kita bisa mendapatkan manfaat dari waktu berkualitas untuk diri sendiri.

Tanda-tanda butuh waktu sendiri

Tidak selalu mudah untuk mengenali tanda-tanda bahwa kita mungkin perlu waktu untuk menjauh dari orang lain.

Beberapa tanda yang harus diperhatikan antara lain:

• Merasa cepat marah.

• Mudah tersinggung oleh hal-hal yang terkadang kecil.

• Kehilangan minat dalam melakukan sesuatu dengan orang lain.

• Merasa kewalahan atau terlalu bersemangat.