16 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

11. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, seperti usus.

Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu sebagai cara menghilangkan bau mulut secara alami.

Sebuah penelitian menemukan, setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, bau mulut 80 persen partisipan menurun.

Probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi keparahan bau mulut. Untuk menggunakannya sebagai cara menghilangkan bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.

Baca juga: 5 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

12. Minum susu

SHUTTERSTOCK/DEAN DROBOT Susu cukup dikenal sebagai salah satu cara menghilangkan bau mulut.

Penelitian mengungkapkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih dapat secara signifikan meningkatkan bau bawang pada mulut.

Untuk mempraktikannya, minumlah segelas susu rendah lemak atau penuh lemak setelah makan makanan yang berbau tajam, seperti bawang putih dan bawang bombay.

 Baca juga: Susu Almond dan Susu Oat, Mana yang Lebih Baik?

13. Minum teh hijau

SHUTTERSTOCK Teh hijau juga cukup efektif sebagai cara menghilangkan bau mulut.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara.

Mint memiliki efek serupa. Jadi, kita secangkir teh hijau dan mint bisa menjadi penyegar napas yang ideal.

Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Tuangkan teh dingin ke dalam botol air dan bawa untuk bekal saat bekerja atau beraktivitas.

Baca juga: 8 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Tak Cuma Turunkan Berat Badan

14. Makan apel

UNSPLASH/TUQA NABI Makan apel tak hanya menghilangkan bau mulut, tetapi juga menetralkan senyawa dalam aliran darah.

Senyawa alami tertentu dalam apel diyakini dapat menetralkan senyawa berbau busuk dalam bawang putih. Ini sangat berguna bagi orang-orang yang bau napas karena makan apel tak hanya menghilangkan bau mulut, tetapi juga menetralkan senyawa dalam aliran darah.

Baca juga: Makan 1 Apel Sehari Efektif Kurangi Frekuensi ke Dokter, Benarkah?

15. Obat kumur soda kue

PEXELS/KABOOMPICS Studi juga mengungkapkan bahwa pasta gigi mengandung soda kue konsentrasi tinggi dapat menjadi cara menghilangkan bau mulut yang cukup efektif.

Studi juga mengungkapkan bahwa pasta gigi mengandung soda kue konsentrasi tinggi dapat menjadi cara menghilangkan bau mulut yang cukup efektif.

Untuk menggunakannya sebagai obat kumur, campurkann dua sendok teh soda kue ke dalam satu cangkir air hangat. Kemudian, berkumur selama 30 detik sebelum meludahkannya.

Baca juga: Cara Praktis Hilangkan Bau Apak di Kasur dengan Soda Kue

16. Obat kumur cuka

FREEPIK/RAWPIXEL.COM Bakteri tidak suka tumbuh di lingkungan asam, sehingga obat kumur cuka sari apel atau cuka putih dapat mengurangi pertumbuhan bakteri, yang pada akhirnya dapat dicoba sebagai salah satu cara menghilangkan bau mulut.

Tambahkan dua sendok makan cuka sari apel atau cuka putih ke dalam satu cangkir air. Kemudian, berkumurlah setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.

Baca juga: Cuka Sari Apel Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?