Mengenal Scalp Psoriasis dan Perbedaannya dengan Ketombe

Di samping rencana perawatan yang direkomendasikan dokter, kita juga dapat mencoba beberapa tips berikut di rumah:

• Hindari alat-alat penata rambut

Karena suhu panas dapat semakin mengeringkan kulit kepala dan memperburuk gejala, sebaiknya hindari alat pengering rambut, pengeriting, dan pelurus rambut jika kita bisa.

Saat menyisir rambut, gunakan tekanan lembut untuk menghindari iritasi lebih lanjut.

Jika kita terbiasa menata rambut dengan peralatan yang memiliki suhu panas, bicarakan dengan dokter kulit atau penata rambut.

Hal ini penting untuk mencari tahu rencana yang mengurangi risiko potensi kekambuhan sekaligus menjaga kesehatan rambut kita.

• Hindari ikat rambut yang kencang

Apabila kita memiliki rambut yang lebih panjang dan sering mengalami kerontokan rambut, hindari mengikatnya terlalu kencang.

Baca juga: Atasi Jerawat hingga Ketombe dengan Menjaga Keseimbangan Bakteri Kulit

Jika kita memang harus menarik rambut ke belakang, jaga agar rambut tetap rendah dan longgar untuk mencegah tarikan yang berlebihan.

• Pilih produk rambut dengan bijak

Menggunakan produk rambut tertentu seperti pewarna rambut juga dapat mengiritasi kulit kepala.

Tanyakan kepada dokter kulit untuk rekomendasi merek, atau apakah penata rambut memiliki cara untuk mewarnai rambut yang lebih lembut di kulit kepala.

• Sesuaikan rutinitas mandi

Cobalah bergantian antara sampo obat psoriasis dengan sampo pembersih yang lebih lembut untuk menghindari mengeringkan kulit kepala.

Saat keramas, berhati-hatilah untuk tidak menggosok kulit kepala terlalu keras.

Baca juga: Cara Sederhana Atasi Masalah Rambut Rontok dan Ketombe

Menggunakan kondisioner yang melembabkan juga dapat membantu mencegah rambut patah yang dapat mengurangi kerontokan rambut yang berlebihan.

• Berhenti menggaruk

Dokter Bhutani menyarankan agar kita berhenti menggaruk kulit kepala dan mencoba teknik pengalih perhatian seperti mengunyah sesuatu, bermain, atau sebagainya.

Dia juga mengungkapkankita harus menghindari stres, makanan, cuaca, dan faktor eksternal lainnya yang dapat memperparah psoriasis.