Kompas.com - 26/10/2021, 12:27 WIB
Diet mediterania Diet mediterania
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com – Banyak yang mengatakan bahwa makanan sempurna saat sedang sakit itu adalah makanan hangat, seperti teh atau sup ayam. Alasannya, karena makanan-makanan itu dianggap dapat membantu memerangi penyakit.

Namun, apakah itu benar? Apakah makanan memang dapat membantu mencegah penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh?

Jawabannya, benar. Sebab, pemilihan makanan yang tepat dapat mencegah penyakit dan membantu kita pulih lebih cepat.

“Tidak ada keraguan bahwa diet sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit,” kata ahli imunologi Cassandra Calabrese, DO.

“Apa yang kita masukkan ke dalam tubuh penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan,” tambahnya.

Baca juga: Hindari, 5 Makanan yang Turunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, makanan dan diet seperti apa yang perlu dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh? Berikut tips dari dr. Calabrese

Terapkan diet anti-inflamasi

Cukup banyak makanan yang bisa memicu peradangan. Dan ketika tubuh mengalami terlalu banyak peradangan, sistem kekebalan tubuh akan terpicu untuk melawannya.

Karena itu, turunkan peradangan dan bantu sistem kekebalan dengan mengubah jenis lemak yang dimakan dan menerapkan diet anti inflamasi.

Berikut ini beberapa tipsnya.

Kurangi lemak jenuh

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.